YOGA, ma pratique
Ma pratique
Le Yoga est un voyage au cœur de notre être, de notre énergie et de notre conscience.
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Chaque séance propose de se délier avec fluidité, se tonifier, explorer sa verticalité et l’alignement du corps, déployer le souffle, contacter les états de relaxation et d’abandon, plonger dans votre intériorité et se régénérer…
La pratique apporte une une aisance corporelle et une vitalité qui portent le germe d'une vraie stabilité personnelle.
Et ce afin de goûter notre vraie nature qui est tranquillité, équilibre et unité !
C’est cette essence du Yoga que je souhaite insuffler !
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Mes cours ont lieu dans une ambiance conviviale et concentrée afin que chacun puisse y ouvrir les espaces du souffle et de la conscience.
Les cours collectifs ont lieu à L'Isle-sur-la-Sorgue et Lagnes en Vaucluse.
Les cours particuliers se déroulent à votre domicile dans les environs de L'Isle-sur-la-Sorgue et Pernes les Fontaines.
Etant par ailleurs Ostéopathe, je suis très attentive à adapter les pratiques à chacun.
« Le yoga est l’installation de l’esprit dans le silence. » PATANJALI
« Plus vous êtes fluide, plus vous êtes vivant. » Arnaud DESJARDINS
Mes spécialités
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est un Yoga des profondeurs !
Il utilise les espaces et les rythmes du sommeil pour initier un voyage sur les chemins de notre intériorité. La plongée guidée dans cette nuit de l’âme permet de faire l’expérience de cet état ou nous ne sommes plus que nous-même, s’abreuvant à cette source ou s’élaborent nos processus créatifs, nos inspirations et nos rêves essentiels.
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L’imaginaire et l’extrême sensorialité ouvrent des passages vers des états élevés de conscience et de nouvelles graines viennent ensemencer notre jardin intérieur !
Pour les Séniors
La pratique est adaptée aux capacités physiques et à l’état de santé de chacun. Nous pouvons pratiquer sur tapis ou sur une chaise.
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Je mets l’accent sur la respiration profonde pour trouver le calme, sur la souplesse pour conserver de l’agilité, sur la tonification des muscles de la sangle abdominale et des muscles posturaux pour le maintien et la verticalité, sur l’étirement de l’axe vertébral pour s’allonger et se grandir et sur la relaxation pour se régénérer et faire circuler l’énergie.
Mes compétences en Ostéopathie potentialisent la qualité des cours.
Pour les Mamans
Le yoga est une excellente méthode d’accompagnement de la grossesse, de préparation à l’accouchement et de récupération post-partum.
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La pratique du Yoga Prénatal est douce, sensible et adaptée. Elle apporte beaucoup de sérénité et de confiance par l’écoute du corps, de ses changements, de sa force et de son potentiel !
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Je vous propose des postures et des étirements en ouverture pour assouplir le bassin et le dos, pour renforcer et assouplir le périnée, pour conserver une tonicité et une posture correcte ainsi qu’une bonne tenue du ventre. J’y ajoute un travail du souffle spécifique pour ouvrir le diaphragme et donner de l’espace au bébé, pour se détendre, faire circuler l’énergie et trouver le calme.
Après l’arrivée de bébé, le Yoga postnatal permet aux organes de retrouver leur juste place, de préserver le périnée, de se drainer et de se retonifier très progressivement.
Mes compétences en Ostéopathie périnatale potentialisent la qualité des cours.